Gesund essen, richtig vorbereitet sein, Ernährungsweisen & Gewohnheiten erfolgreich ändern und voller Energie durch den Tag gehen.

NAHRUNG ALS ENERGIESPENDER

DIE RICHTIGEN LEBENSMITTEL ZUHAUSE HABEN & RICHTIG VORBEREITET SEIN:

  • Kühlschrank- und Lebensmittel-Check bei dir zuhause

  • Einkaufs-Coaching bei dir vor Ort

  • Meal Prep-Coaching für deinen individuellen Alltag (Büro-Alltag, Familien-Alltag, in der Elternzeit - wir finden für jede Lebenssituation die passende Lösung).

GESUNDE ERNÄHRUNG FÜR BERUFSTÄTIGE:

  • Gesund essen im Büro - Meal Prep Coaching für Berufstätige: So bekommst du den stressigen Berufsalltag UND deine gesunde Ernährung unter einen Hut. Bei diesem Coaching lernst du wie du mit ein wenig Vorbereitung mit tollen gesunden Gerichten in deine Arbeitswoche startest. 

  • Schnelle Gerichte nach Feierabend - so ernährst du dich im Alltag mit wenig Aufwand gesund und nährstoffreich und musst nicht abends auf eine schnelle Tiefkühlpizza zurückgreifen. 

  • Gesund essen im Spagat zwischen Beruf und Familie - Tipps und Tricks für einen gesunden Alltag. 

NAHRUNG ALS ENERGIESPENDER

  • Immer müde und erschöpft? Mit dieser Ernährung tankst du neue Energie.

  • Grüne Smoothies - die einfachste Möglichkeit den Körper mit zusätzlichen Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen. Darum sind sie so gut für uns und die besten Rezepte für eine optimale Nährstoffversorgung.

  • Die besten Superfoods - welche Superfoods bringen wirklich etwas für unsere Gesundheit und welche heimischen Alternativen gibt es 

ERNÄHRUNGSWEISEN & GEWOHNHEITEN ERFOLGREICH ÄNDERN

Du möchtest deine Ernährungsweise grundsätzlich beibehalten, aber mehr gesunde Lebensmittel in deinen Alltag integrieren? Ich unterstütze dich mit konkreten Empfehlungen, Tipps und Rezepten.

Du möchtest deine Ernährung umstellen auf vegan oder vegetarisch? Möchtest du aus gesundheitlichen oder ethischen Gründen weniger tierische Produkte und mehr pflanzliche Kost zu dir nehmen? Ich habe fast 10 Jahre Erfahrung mit beiden Ernährungsformen und helfe dir bei der Umstellung. 

 

Ich zeige dir worauf es ankommt, welche Nährstoffe du nicht aus den Augen lassen darfst und wie eine gesunde pflanzenbasierte Ernährung gelingt. Zusätzlich versorge ich dich mit passenden Rezepten, damit du ein gutes Basis-Repertoire aufbauen kannst und verrate dir Tipps & Tricks zu Küchenausstattung, guten Kochbüchern und vielem mehr. 

  • Einführung in die vegetarische Ernährung 

  • Einführung in die vegane Ernährung - darauf kommt es an - darauf sollten Sie achten.

  • Gesunde Mischkost

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0177 - 64 87 806

Praxis-Adresse:

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