Arthrose-Coaching
Gerade ab der Lebensmitte tauchen häufig Gelenkschmerzen auf.
Zum einen sind diese hormonell bedingt, aber auch Arthrose kommt ab 40 gerade bei Frauen immer häufiger vor. Ich habe vor 5 Jahren einen sehr erfolgreichen Selbsthilfe-Arthrose-Online Kurs entwickelt, mit dem schon viele meiner Klientinnen ihre Arthrose-Schmerzen erfolgreich überwunden haben.
Alle Infos zum Kurs und zur Anmeldung findest du auf dieser Seite.
Deine Arthrose-Lebensmittel-Liste:
10 Lebensmittel die bei Arthrose besonders schmerzsenkend und entzündungshemmend wirken
Erfahre in diesem 16-Seiten-PDF, welche Lebensmittel dich besonders dabei unterstützen können, deine Arthrose-Schmerzen zu reduzieren und wie du sie in deinen Alltag integrierst.
Hol dir jetzt deinen Arthrose-Wochenplan
Du fragst dich, wie du dich bei Arthrose und (entzündlichen) Gelenkschmerzen richtig ernähren sollst? Dir fehlen passende Rezepte und du bist unsicher, was dir und deinen Gelenken überhaupt gut tut? Dann hol dir jetzt den Arthrose-Wochenplan:
In meinem 46-seitigen PDF erhältst du knapp 20 leckere, unkomplizierte Rezepte für eine ganze Woche samt übersichtlichen Einkaufslisten. Alle Rezepte sind entzündungshemmend und nährstoffreich und genau auf Arthrose-Beschwerden abgestimmt. Dazu bekommst du viele weitere Tipps.
Wie ich selbst meine Arthrose Diagnose bekam und daraufhin mein Leben änderte
Bei mir selbst wurde vor 15 Jahren mit gerade mal Anfang 30 – Arthrose in den Fingergelenken diagnostiziert. Für mich im ersten Moment ein absoluter Schock!
Ich hatte an vielen Tagen so starke Schmerzen in den Fingern, dass in den Fingern, dass ich nichtmal einen Einkaufszettel per Hand schreiben konnte. Geschweige denn acht Stunden am Tag in meinem Marketing-Job am Laptop arbeiten…
Nachdem mir mein Orthopäde und Rheumatologe nur schulterzuckend sagten da könne man nichts machen, ich müsse lernen mit den Schmerzen zu leben, begann ich selbst zu recherchieren. Ich konnte und wollte mich mit der Diagnose Arthrose und den damit verbundenen Beschwerden einfach nicht abfinden.
So begann meine Arthrose-Reise….
Kathrin Dücker
Frauengesundheit 40+ I Ganzheitlicher Arthrose-Coach
… Ich arbeitete mich tief in das Thema ein, absolvierte verschiedene Weiterbildungen und habe mir viel Wissen angeeignet. Unter anderem habe ich mich zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin ausbilden lassen, um gerade den Einfluss unserer Ernährung und unseres Lebensstils auf unsere (Gelenk-) Gesundheit noch besser zu verstehen und hatte hier viele Aha-Momente.
Damals (vor 10 Jahren) stand ich mit diesem Wissen noch ziemlich alleine da. In der Schulmedizin galt Arthrose noch als reine altersbedingte Verschleißerkrankung. Zum Glück hat sich die Fachmeinung in den letzten Jahren gewandelt und Arthrose wird heute immer mehr als lebensstilbedingte Zivilisationserkrankung gesehen.
Aufgrund meiner Erkenntnisse habe ich damals meine Ernährung und meinen Lebensstil komplett umgestellt. Und tatsächlich: Meine Arthrose-Schmerzen waren innerhalb von wenigen Monaten komplett verschwunden und es ging mir nicht nur besser, sondern so gut wie nie. Ich fühlte mich fit und energiegeladen und konnte auch meine Finger wieder problemlos bewegen.
Das hat mich sehr fasziniert und ich wollte anderen Betroffenen helfen.
Als Arthrose-Coach unterstütze ich nun schon seit über 5 Jahren Menschen mit Gelenkbeschwerden dabei, ihre Ernährung und ihren Lebensstil so umzustellen, dass sie wieder ohne Schmerzen, aktiv und voller Lebensfreude ihren Alltag gestalten können.
Dabei möchte ich auch dir helfen!
Trag dich gerne unten unverbindlich in die Warteliste zum nächsten Arthrose Kurs ein. Dann kann ich dich benachrichtigen, sobald du dich wieder anmelden kannst.
Ich habe zu dem Thema auch ein Buch geschrieben – mehr Infos zu meinem Bestseller „Schmerzfrei bei Arthrose“ (GU Verlag 2021) findest du hier.
Warteliste - Arthrose Power Kurs:
Nächster Kursstart: Anfang 2026
Die Anmeldung für den Arthrose Power Kurs (mein 12-Wochen-Online-Gruppen Coaching gegen Gelenkschmerzen) ist gerade geschlossen, denn der aktuelle Arthrose Power Kurs läuft gerade und wird von mir intensiv betreut.
Trage dich aber gerne jetzt schon unverbindlich auf die Warteliste ein, dann kann ich dich als erstes informieren, sobald du dich wieder anmelden kannst und ich kann dir direkt alle Infos zum Kurs schicken. Außerdem erhältst du dann bei Kurs-Buch einen attraktiven Wartelisten-Rabatt und kannst den Kurs zu einem reduzierten Preis buchen.
*Pflichtfeld. Zusätzlich zu deiner Anmeldung erhältst du regelmäßig meinen Newsletter mit hilfreichen Tipps, wie du deine Arthrose-Beschwerden lindern kannst und hin und wieder ein Angebot. Du kannst dich jederzeit abmelden. Mehr zum Datenschutz erfährst du hier.
Die einzelnen Schritte im Arthrose Power Kurs:
In meinem 12-wöchigen Online-Coaching zeige ich dir, wie du mit meiner
erprobten Schritt-für-Schritt Erfolgsstrategie
deine Arthrose-Beschwerden endlich erfolgreich überwinden kannst.
Schritt 1:
Wir bauen mit einem Detox-Programm zunächst die Übersäuerung deines Körpers ab & stärken gezielt deine Darmflora.. Damit setzen wir den Grundstein für echt Veränderung und du lässt nach und nach ein paar Lebensmittelgruppen weg und ersetzt sie durch andere.
Schritt 2:
Ich zeige dir wie du im Anschluss eine gelenkfreundliche Ernährungsweise endlich erfolgreich in deinen Alltag integrierst. Wir gehen dabei Schritt für Schritt und du stellst deine Routinen innerhalb von 3 Monaten langsam um.
Schritt 3:
Du lernst, welche Nährstoffe bei Arthrose essenziell für die Reduktion deiner Schmerzen sind und welche Nahrungs-ergänzungsmittel UND welche ätherischen Öle deine Genesung effektiv unterstützen. Wir arbeiten für dich deine individuelle Dosierung aus.
Schritt 4:
Durch das Programm lernst du automatisch Gewicht zu reduzieren und deinem Idealgewicht näher zu kommen.
Denn auch Übergewicht fördert Entzündungen.
Schritt 5:
Ich gebe dir konkrete Anstöße, wie du es endlich schaffst, regelmäßige Bewegung in deinem Alltag zu verankern und auch nach dem Kurs beizubehalten. Denn ohne Bewegung kommen die Nährstoffe nicht bei dir im Gelenk an.
Wünschst du dir auch Folgendes?
- Du willst deine Gelenkschmerzen endlich überwinden und endlich in den Teufelskreis aus Schmerzen, Schmerzmitteln und Inaktivität durchbrechen?
- Du willst dich endlich wieder schmerzfrei bewegen können und körperlich aktiv sein?
- Du willst endlich wieder ohne Schmerzen und mit neuer Energie deinen Alltag gestalten anstatt dass dein Alltag von deinen Schmerzen bestimmt wird?
–> Dann gehts hier für dich weiter:
Das kannst du durch den Kurs für dich erreichen:
- Deine Entzündungen klingen ab
- Deine Arthrose-Schmerzen lassen nach oder verschwinden sogar ganz
- Dein Körper, Gelenke und Knorpel werden optimal mit Nährstoffen versorgt
- Deine Beweglichkeit verbessert sich
- Deine Knochen und Muskulatur werden gestärkt und gekräftigt
- Überflüssige Pfunde purzeln und deine Gelenke werden entlastet
- Du etablierst eine insgesamt gesunde Ernährungs- und Lebensweise
- Dein Risiko für Folgeerkrankungen sinkt
- Dein Lebensfreude, deine Aktivität und ein allgemeines Wohlbefinden kehren zurück
- Durch deine neue Lebensweise bist du gleichzeitig bestmöglich vor den gängigen Zivilisationserkrankungen (wie. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, etc.) geschützt
Deine Erfolge kurz zusammengefasst:
Deine Gelenkschmerzen gehen zurück oder verschwinden sogar ganz und du wirst wieder beweglicher und mobiler.
Du verlierst durch die Ernährungsumstellung automatisch überflüssige Kilos und kommst deinem Wunschgewicht immer näher.
Du fühlst dich fit und kannst dein Leben endlich wieder schmerzfrei, aktiv und voller Energie gestalten.
